반응형 스위치온 다이어트 식단1 스위치온 다이어트 식단 구성 스위치온 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어서, 망가진 몸을 다시 건강하게 회복시키는 프로그램입니다. 4주 동안 체계적으로 몸을 리셋하면서 지방 대사를 활성화하고 인슐린 저항성, 장 건강, 생활 습관까지 개선하는 것이 핵심입니다.이 글에서는 스위치온 다이어트 식단을 처음 접하는 분들을 위해 각 주차별 식단 구성, 주의사항, 실전 팁까지 정리해드립니다.키토 다이어트 식단 보러 가기1. 스위치온 다이어트란?기간: 총 4주 (1~3일 / 4~7일 / 2주 차 / 3~4주 차)목표: 지방 대사 전환, 인슐린 저항성 개선, 장내 환경 개선핵심 조건:14:10 간헐적 단식 (10시간 내 식사)7시간 이상 수면단백질 쉐이크 위주 식사가공식품, 술, 설탕 완전 제한2. 스위치온 다이어트 식단표 구간식사 구성설명1~3일.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
